Pulseras de actividad física y monitorización del sueño: Fitbit Flex, Sony Smartband SWR10 y Jawbone UP24

Controlar nuestra actividad física, saber cuánto caminamos, cuántos escalones subimos, cuántas calorías quemamos, e incluso monitorizar la calidad de nuestro sueño y saber cuánto dormimos realmente son algunos de los parámetros que podremos tener controlados a diario gracias a las smartbands o pulseras y bandas de actividad, con las que además podremos marcarnos objetivos, alcanzar metas y ver nuestra progresión a lo largo del tiempo.

Las bandas deportivas sin pantalla son la opción más simple, y económica, dentro de los weareables, en cuanto a dispositivos de medición de actividad, con recogida de datos como: la quema de calorías, distancia recorrida, planificación de objetivos, estadísticas de rendimiento, etc. Para consultar dispositivos más complejos para la práctica del deporte intenso como el running o el spinning, que monitoricen en la propia pantalla de la pulsera distintos parámetros de tu actividad, y que además registren las pulsaciones de tu corazón (frecuencia cardíaca), te recomendamos que leas este otro artículo sobre smartbands y pulseras para deportistas: Pulseras deportivas y smartbands para running y otros deportes, ¿qué dispositivo elegir?

Pulseras de actividad física y monitorización del sueño sin pantalla. Análisis de 3 líderes Fitbit Flex, Sony SmartbandJawbone Up24

 

 

  •  Fitbit Flex: pulsera fitness moderna, minimalista y muy completa
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  • No requiere software ya que funciona todo vía web.
  • Sincronización inalámbrica con tu PC/Mac y Smartphone o tablet vía bluetooth 4.0.
  • El diseño es muy bonito, con líneas muy depuradas, minimalistas, y disponible en una variada gama de colores. En la caja se incluyen dos correas de dos tamaños.
  • Es muy ligera (11g) y el sensor es fácil de colocar en la pulsera. Es fácil olvidarte de que la llevas.
  • La configuración se hace por medio de toques en el dispositivo.
  • Podrás establecer objetivos según las metas que quieras alcanzar, que son las comunes a todas las smarbands: pasos caminados, calorías quemadas o distancia recorrida.
  • El número de luces leds iluminadas te permitirán comprobar el estadío de tus objetivos. Cada luz led iluminada significa un 20% conseguido del objetivo marcado. Así que si tu reto es caminar 20.000 pasos, 3 puntos led iluminados significará que has caminado 12.000 pasos.
  • En modo nocturno, determina las veces que nos despertamos y el tiempo total de sueño.
  • Se puede programar para que te despierte de forma silenciosa, con vibración.
  • Resistente al agua y se puede nadar con ella.
  • La app es muy básica pero la versión web sí es el gran triunfo de Fitbit, que cumple con todas las expectativas que un usuario pueda esperar y alguna más: en una sola pantalla se puede ver el historial de la actividad del último mes, los pasos caminados, las calorías consumidas, la distancia, el tiempo realizado en ejercicios intensos, el total de sueño e incluso detalles como el número de vasos de agua que se han bebido. Este último dato, como el control de ingesta de alimentos, hay que ir introduciéndolos de forma manual.
  • El sistema cuenta con una versión premium de pago que por 45€/años te permitirá acceder a servicios como el de personal trainer o programas personalizados para perder peso.
  • Para runners: te permitirá correr sin tener que llevar el móvil encima y monitorizando la carrera (aunque no tus pulsaciones). Esto es común a todas estas pulseras de gama básica.
  • Duración de la batería: 5-6 días.
  • Lo más destacable: su diseño, su precio, su peso y la interfaz web.

 

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  • Compuesta de una pulsera y un dispositivo desmontable que detecta tus movimientos y envía datos a tu smartphone.
  • Conectado vía bluetooth 4.0 con el smartphone, tablet y PC/Mac.
  • Podrás tener control remoto de tu música y recibir notificaciones y: te avisa con una suave vibración (y vía led) cuando se reciben llamadas, nuevos mensaje y otras alertas que hayas configurado en tu móvil/celular.
  • Vibra si te separas más de 10 metros de tu smartphone.
  • Cuando estés fuera del alcance del smartphone, la pulsera guardará información de lo que hagas y la transmitirá automáticamente cuando vuelvas a conectarte. En caso de runners, los libera de tener que cargar con el smartphone en carrera.
  • Vinculado a la app de Sony Lifelog te permitirá fijar objetivos en tus actividades y supervisar tus progresos. Lifelog incluso te avisa del tiempo hará. LifeLog es un completo diario de tu actividad con el smartphone, no solo de la actividad física con la Smartband (si quieres solo monitorizar tu actividad física, puede resultar un entorno demasiado excesivo). La pulsera también se puede vincular a la app Conexión Inteligente de Sony.
  • Incorpora funciones muy interesantes como la de “mando a distancia” de la cámara de tu smartphone, buscador de tu móvil (haciendo que suene) o sincronización de alarmas
  • Es resistente al agua, sumergible y permite la práctica de la natación.
  • En modo nocturno, te despertará a la mejor hora en función de tu ciclo del sueño. De forma automática, la smartband calculará y determinará la mejor hora para despertarte, vibrando justo cuando acabe tu último sueño, sin tener que establecer la hora en que te acuestas ni te levantas.
  • Autonomía: 4-5 días.
  • Lo más destacable: su cargador con micro USB que nos permitirá usar el mismo cargador que el del smartphone. El control remoto de la música también es un plus y su registro automático del sueño es el mejor.

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Jawbone Up24: con “modo siesta” incluido y alertas de inactividad

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  • Sincronización inalámbrica vía Bluetooth 4.0 para obtener información y notificaciones sobre la marcha
  • Monitoriza los pasos y distancia recorridos, las calorías consumidas, el tiempo dedicado a ejercicio intenso, las horas de sueño y el tiempo que has estado en activo o en reposo.
  • Tiene cronómetro y cuenta con luces led para determinar el modo diurno o nocturno.
  • Como las otras smartbands analizadas en este artículo, tampoco permite medir la frecuencia cardíaca.
  • Puedes ir registrando de forma manual lo que comes y lo que bebes para llevar un registro de tu información nutricional y las calorías que ingieres.
  • Las alertas de inactividad personalizables te avisan para que te muevas
  • Concebida para la interacción, la app te permitirá formar un equipo con amigos para compartir, colaborar o competir
  • En modo nocturno, registra las horas totales que has dormido, cuánto tarda uno en dormirse, cuántas veces te despiertas o cuántas veces te levantas de la cama. Analiza tus patrones de sueño para que sepas cómo podrías descansar mejor.
  • La Smart Alarm te despierta en el momento idóneo de tu ciclo de sueño.
  • Además, posee un “modo siesta” (Power Nap) para que te despiertes en el momento idóneo para tu mejor descanso.
  • Aunque es resistente a las salpicaduras, no puede sumergirse y no se puede nadar con él.
  • Requiere para cargarse de un adaptador, por lo que no podrás usar un cable microUSB
  • Autonomía: 6-7 días.
  • Para más info, te recomendamos leer este artículo sobre la Jawbone Up24.
  • Lo más destacable: la función Power Nap para aquellos que suelen echarse la siesta y la potencia de su interfaz y app.

CONCLUSIÓN: Por sus prestaciones y funcionalidades, diseño, su buena autonomía, el altímetro y su excelente relación calidad/precio con una generosa interfaz web, nos quedamos con la Fitbit Flex para este segmento de smartbands básicas, si bien, si tenemos que hablar de la app y de la monitorización automática del sueño, ahí sale ganando la Sony Smartband.

 

 

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