El verano llega cargado de nuevos propósitos que aparecen con la intención de hacer de ti un humano mejor. Descubre herramientas prácticas para dejar de fumar este verano.
La mayoría de los fumadores asocian emoción y tabaco. Cuando se asocia emoción a tabaco, la persona tiende a sustituir la emoción negativa con el acto de fumar.
La emoción asociada al tabaco generalmente es placentera, se puede uno volver adicto a generarse ese estado.
Dejar de fumar es posible.
Al iniciar un tratamiento sin tabaco, los sentimientos displacenteros aparecen.
Algo así como una deshabituación.
La emoción asociada a fumar generalmente es compartida en los grupos sociales.
De ahí que la gente se reúna para ” echar un cigarro “.
La adicción al tabaco implica muchísimas veces la necesidad de evadir emociones que te hacen infeliz.
Si deseas empezar cualquier desintoxicación, que sea de emociones negativas, de rencores y estrés.
Dejar de fumar no te hace que dejes de ser fumador. Ser no fumador no implica que dejes de pensar como ” fumador “.
Siempre encuentras una justificación para volver a fumar.
Tus ganas de dejar de fumar son directamente proporcionales a tu necesidad de hacerlo. Pero la ” obligación ” no ayuda.
Tampoco ayudan las Leyes coercitivas.
Dejar de fumar no es fácil con leyes coercitivas.
Si. Eres fumador y lo sabes.
Nadie tiene que recordártelo, y mejor que se aparten todos, que estás algo ” apretado ” y deseas leer cómodamente este post que le da en las ” entrañas ” a los que no entendemos lo que vives.
Si decides dejarlo… que sea por ti. No porque nadie decida aislarte en una burbuja que te es ajena; que te hace sentir aún más señalado.
Nada comprendido, y mucho más ” agobiado “.
Tú decides el color, el tamaño y hasta la intensidad de tu burbuja.
Dejar de fumar implica mucha voluntad.
Consejos prácticos para dejar de fumar
- El verano es ideal para hacer las cosas que te gustan. Mantenerse entretenido en actividades placenteras disminuirá las ansias de fumar.
- Beber mucha agua te mantendrá saciado/a además de hidratado/a y no sentirás tanto la necesidad de ” echar un cigarro “.
- Hacer ejercicio moderado hace que se queme mucha energía.
- Dormir bien permite reducir los pensamientos obsesivos hacia el tabaco.
- Compartir tus sentimientos con alguien de confianza te hará sentir acompañado.
- Cuidar la alimentación es esencial. Porque,a menudo, refugiarse en azúcares o carbohidratos solo cambia la etiqueta de la adicción.
- No adoptar rol victimista. Buscar excusas no solucionará nada.
